馬uma サポート

馬の知識・技術・メンタルなど今までの指導者の経験から役立つ情報を提供!! 初心者~上級者まで 乗馬未経験の方歓迎

オイコス(oikos)!低カロリー・高たんぱく 話題のギリシャヨーグルトとは?

f:id:wagian:20190617054807j:plain

この記事を読まれている方は、健康にはそこそこ意識がある方であると思います。

腸は第2の心臓と言われるくらい重要で、良い血液を作って健康でいるのに欠かせない内臓ですし、全ての病気は血液が健康であればかからないそうです!

 

私は男で珍しいのですが、そこそこレベルの高めな便秘持ち(馬に乗っていたときは、まだ快調ではあったのですが・・・)で、腸活で白湯を飲んだり、マッサージしたりいろいろ試してきました。

その中で、ヨーグルト選びは中々苦労をし、あまり良い結果がでないものが多かったです。

そこで、パッケージがかっこよかったので、何となくコンビニで買ってみたオイコスというギリシャヨーグルトがなかなかハマり具合だったので、効果・成分・味について紹介します。

 

 

 

オイコス(oikos)!低カロリー・高たんぱく 話題のギリシャヨーグルトとは?

①そもそもギリシャヨーグルトって何ですか

ギリシャヨーグルトとは低カロリー・高たんぱくのヨーグルトでクリームチーズのような濃厚なもちっとした食感のヨーグルトです。

他のヨーグルトとは製造工程が異なり、『モスリン』という綿で水切り加工を経て作られているため、クリームチーズのような濃厚な味・ユニークな食感を実現しています。

その加工によって、栄養も低カロリー・高たんぱくを可能にし健康志向の高い女性に人気があります。

 

②オイコスの成分・効果

オイコスはダノンが出しているギリシャヨーグルトで、効果・成分が優れているので特徴をご紹介します。

  1. 100gあたりのカロリーが約90kcal(100切るのはトップクラス)
  2. 脂肪0(高たんぱくで、そんなヨーグルトを探してました!)
  3. タンパク質が110gあたり約10g(コンビニの小さ目なサラダチキンクラスの高たんぱく)
  4. 食感がクリーミーで腹持ちが良い(私の感覚的な意見)
  5. 私は合うヨーグルトであったので、お通じ◎でした。

成分は普通のヨーグルトの常識を超えるものでした。

ヨーグルトには合う合わないが個人であるので、最低限1週間は試した結果を見た方が良いと聞いたことがあります!1週間やってみて、合わなきゃやめちゃえばいいわけですから、とりあえずちょっといいかもと思ったら試すことが大事です!

 

↓まとめ買いがオススメ‼ 継続する方は1ロットで約1個分おトク♪

 

③オイコスのお味は 

  1. プレーン(加糖)
  2. プレーン(無糖)
  3. ストロベリー
  4. ブルーベリー
  5. ピンクグレープフルーツ
  6. ソルティーサマーマンゴーココナッツ(期間限定)

 

味も6種類と豊富で、ヨーグルトの下にその味ごとのジャムみたいなのが入っていって、普通にデザート感覚で食べれておいしいです!

プレーンでしたら、サラダにのせたり、シリアルともいけるので普段のお料理使いにもオススメです。

粘りのある食感なので、満腹感や満足感が得られるので、ダイエットを考えてる人は苦しい思いが軽減します!(減量はホントに辛いので、助かります!)

 

この記事を書いてて思いましたが、乗馬はお腹の調子も整えてくれる良いスポーツだなと感じました。

健康のために乗馬を続けている方やこれからやってみようと思う方、馬を知りたいという方を『馬uma サポート』では応援していきます!

有益な情報やお役立ち情報を提供していきますので、ぜひ日々の隙間の時間に読んでいただけたらうれしいです♪

 

今回の記事はそんな健康志向の方々のサポートメニューをご紹介させていただきました!

より良いスポーツライフとなり、家族や日々出会う人に元気な姿を見せられるように願っていますし、私も挑戦を続けていきます!


5の倍数日は楽天カードエントリーで5倍/即納★【COSTCO】コストコ通販【DANONE】ダノン オイコス ヨーグルト(ストロベリー/プレーン(砂糖不使用)/プレーン(加糖)) 110g×12個(冷蔵品)

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!!

wagian

 

 

【最新情報】☆『馬uma サポート最新記事』がLINEで届く便利機能導入☆

下記の『友達追加』のバナーをクリックして無料登録。

登録された方には、『馬uma  サポート最新記事』がLINEで届きます♪

みなさんのスマホの中に『馬uma サポート』が強制的に現れるので、最新の情報が確実に得られます。

ぜひ『馬uma サポートLINE公式アカウント』登録お願いします!!

 

 ↓下記の『友だち追加』バナーか『QRコード』より『馬uma サポート』LINE公式アカウントへ友達追加お願いします!!

 

 

友だち追加

 

 

 

www.wagian.work

 

 

 

 

☆2種類のブログランキング☆ ~みなさまのおかげで乗馬部門上位ランクイン~

毎日クリックしてランキングを見ていただけると、多くの方に『馬uma サポート』が届き、幸せな馬・幸せなヒトが増えます♪ 幸せな馬・人を増やす共犯者募集中♪

 


乗馬・馬術ランキング

 

にほんブログ村 アウトドアブログ 乗馬・馬術へ
にほんブログ村

 

☆他記事掲載中☆

↓乗馬de拳にお悩みの方専用記事!!

www.wagian.work

 

↓全部読むと馬に乗る秘訣・馬の知識が結構ついてしまう総合記事です!

www.wagian.work

 

 

↓上手になるためのメンタルとは!?

www.wagian.work

 

 

↓乗馬の道具でお悩みの方必見!!

www.wagian.work

 

 

↓ライセンス取得でお悩みの方はこちら★ 

www.wagian.work

www.wagian.work

 

↓ハミ受けが簡単になる方法をプレゼント!!

 

www.wagian.work